دانستنی هایی در مورد سونا (1)

اکثر افراد اطلاعات کافی درباره مدت زمان استاندارد جهانی استفاده از سونا و بهره گیری بهتر از آن را ندارند. حال می خواهیم با انواع سونا ، نحوه استفاده آن طبق استانداردهای سازمان جهانی بهداشت  و فواید سونا آشنا شویم.

سونا در حقیقت حمام سنتی مردمان اسکاندیناوی به ویژه فنلاندی ها است که از یک اتاق نه چندان بزرگ تشکیل می شود. دیواره های این اتاق تخته کوب شده و سکوهایی چوبی برای نشستن دارد. حرارت بسیار زیادی که از کوره ای برقی ،هیزمی یا گازسوز به فضای اتاق سونا انتشار می یابد، گرمای هوای اتاق را تا 100 درجه و گاه بیشتر ابالا می برد وباعث تعریق شدید استفاده کنندگان از سونا می شود.

*انواع سونا :

به طور کلی سه نوع سونا وجود دارد :

1. سونای خشک

2. سونای بخار

3. سونای یک نفره

• سونای خشک :

بدن افراد هنگام سونا تقریبا برهنه است یعنی افراد به طور معمول نباید به جز مایو ( آن هم از جنس نخ ) چیز دیگری بر تن داشته باشندو نخستین گام شستن سر و تن با لیف و صابون است تا منافذ پوست بازتر شود و عمل تعریق و تنفس پوستی در سونا آسان تر صورت گیرد سپس باید وارد گرمخانه (سونا) شد.

هنگام ورود به سونا شخص احساس گرمای بسیار زیادی می کند زیرا حرارت محیط 95 یا نزدیک به 100 درجه سانتی گراد و گاه بالاتر است اما دانستن این نکته ضروری است که درجه حرارت در قسمت های مختلف اتاق سونا یکسان نیست زیرا در اثر خاصیت بالا رونده هوای گرم، گرمای کف اتاق سونا کمتر از سکو های بالایی است.

برای هماهنگ کردن تدریجی بدن با حرارت سونا بهتر است به محض ورود از نشستن در سکوهای بالاتر خودداری کنید. بهترین راه برای انطباق دادن بدن با حرارت سونا و کمک به تعریق بیشتر و بهتر، چند دقیقه نشستن در سکوی پایین و سپس در سکوی دوم و سرانجام در سکوی آخر است . در این حالت گرم شدن بدن تدریجی است . خون گرمای محیط را از سطح بدن به خود جذب می کند و به قسمت های درونی بدن هدایت می کند و این جریان تا جایی ادامه می یابد که گرمای بدن به اوج برسد.

خدا به آدم ها ظرفیت بدهد

یکى از بهترین دروازه بانان فوتبال جهان دروازه بان تیم ملى اسپانیا که در رئال مادرید صاحب رکوردهاى عجیب و غریبى شده، هفته قبل کارى کرد که قلب همه انسان هاى عاطفى را لرزاند. 

ظاهراً «ایکر» همراه خانواده اش براى خوردن غذا به یک رستوران رفته بود که در آنجا با یک نوجوان ۱۳ ساله که دچار نقص عضو بوده روبه رو مى شود، پسرک بیمار به محض دیدن دروازه بان افسانه اى اسپانیا به سراغ او مى رود و مى گوید:

«آقاى کاسیاس ... در روز بازى با پرتغال، تو به این خاطر موفق شدى پنالتى ها را دریافت کنى که من و بقیه دوستانم در مدرسه بچه هاى استثنایى، برایت دعا کردیم!» 

ایکر کاسیاس که به سختى جلوى اشکش را مى گیرد از پسرک تشکر مى کند و نام و آدرس مدرسه را از او مى گیرد و ... فردا ظهر حوالى ظهر، ناگهان «کاسیاس بزرگ» وارد مدرسه مذکور مى شود و در میان بهت وحیرت مسئولان مدرسه - و شادى زاید الوصف شاگردان آن مدرسه - به بچه ها مى گوید:

« من آمدم اینجا تا براى دعاهایى که در حقم کردین که پنالتى را بگیرم، شخصاً از شما تشکر کنم!»

 بچه هاى مدرسه که از خوشحالى سر از پا نمى شناختند، اطراف «ایکر» حلقه مى زنند و با او عکس مى اندازند و امضا مى گیرند و ... که ناگهان یکى از بچه ها به او مى گوید:

« آقاى کاسیاس تومیتونى پنالتى مرا هم بگیرى؟»

 ایکر نیز بلافاصله از داخل ماشینش لباس هاى تمرین را درآورده و برتن مى کند و همراه بچه ها به زمین چمن مدرسه مى روند و با هماهنگى مسئولان مدرسه به بچه ها این فرصت را مى دهد که هرکدام به او یک پنالتى بزنند و ...

ایکر کاسیاس ۲ ساعت و نیم در آن مدرسه مى ماند تا تک  تک بچه هاى بیمار آن مدرسه به او پنالتى بزنند و ...؟

المپیک گوسفندی +عکس

المپیک تابستانی 2012 چند روز پیش به کار خودش پایان داد و شرکت کننده ها به خانه هایشان بازگشتند اما هنوز این المپیک تمام نشده اسکاتلندی ها دست به اقدامی عجیب زدند.

به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، صدها طرفدار و مشتاق المپیک حیوانی در روزهای گذشته در خیابان "مفات" در اسکاتلند به خط شدند تا بتوانند یکی از المپیک های منحصر به فرد در دنیا را ببینند.
در این المپیک گوسفندان شرکت کننده های اصلی آن هستند و در رشته های مختلف با هم به رقابت می پردازند. اولین رشته این مسابقات نیز دو و میدانی است.

برگزار کننده این مسابقات که فردی به نام "توماس مک دونالد" است اعلام کرد در چند سال آینده تلاش می کند تا این مسابقات را به ثبت جهانی برساند تا حیوانات از نقاط مختلف دنیا به رقابت با یکدیگر بپردازند.
او همچنین افزود که این مسابقات طرفداران بسیار زیادی دارد و احتمال دارد که این طرفداران هر ساله بیشتر شوند. بیشتر طرفداران این مسابقات از میان دامدارها هستند.

تصاویر: سمیر نصری و تبریک عید فطر

سمیر نصری، بازیکن مسلمان منچسترسیتی پس از زدن گل برتری این تیم مقابل ساوتهمپتون پیام «عید مبارک» را روی پیراهنش به همه نشان داد تا عید فطر را به مسلمانان دنیا تبریک بگوید.
 
سیتی با گلی که نصری زد سه بر دو پیروز شد.

تحلیل تصویری نیویورک تایمز از حرکات بهداد سلیمی

تکناز : قوی ترین مرد جهان این بار سوزه تحلیل گران روزنامه نیویورک تایمز شده. این روزنامه به تازگی در وب سایت خو تصاویری از حرکات بهدا سلیمی در هنگام بلند کردن وزنه را با تحلیل هایی در خصوص ویزگی های حرکتی وی در هنگان حرکت دو ضرب را منتشر کرده است.

 

 

حالا نوبت آتش زدن پیراهن فن پرسی است/فیلم

فوتبال جهان - دو سال قبل انتقال فرناندو تورس بهترین گلزن لیورپول به چلسی خبرساز شد.

به گزارش خبر های شنیدنی، در آن روزها هواداران لیورپول از ترانسفر بهترین گلزنشان سخت ناراحت بودند و دست به آتش زدن پیراهنهای لیورپول با نام این بازیکن زدند.

اما هواداران آرسنال هم درشرایط مشابهی پس از انتقال کاپیتان و بهترین گلزنشان به یونایتد ، دست به آتش زدن پیراهن های فن پرسی زده و کلیپهای ویدئویی شان از این اقدام اعتراضی راه در یوتیوب قرارداده اند.

 

  دانلود حالا نوبت آتش زدن پیراهن فن پرسی است