دردسرهای شایع فصل گرما برای بدن

با آغاز فصل گرما و افزایش دمای هوا، سلامت جسمی اکثر مردم به دلایل مختلف ممکن است به خطر بیفتد و گاهی اوقات این تغییر شدید دما، واقعا دردسرساز می‌شود.

به گزارش سرویس «سلامت» ایسنا، متخصصان بهداشت عمومی در مرکز تخصصی مایوکلینیک در این مقاله چند نمونه از اختلالات و ناراحتی‌های جسمی ناشی از افزایش دمای هوا را عنوان کرده‌اند که آگاهی از آنها به شما کمک می‌کند تا حد امکان از مواجه شدن با چنین شرایطی پیشگیری کنید.

بنا برگزارش سایت اینترنتی مایوکلینیک، شایعترین ناراحتی‌ها و بیماری‌های ناشی از گرم شدن هوا عبارتند از:

۱- از دست دادن آب بدن و غش کردن

افرادی که در این فصل زیاد عرق می‌کنند علاوه بر آب بدن مقادیر قابل توجهی از املاح بدنشان را نیز از دست می‌دهند. به همین دلیل تشنه می‌شوند و به سراغ آب می‌روند. اما واقعیت این است که صرف نوشیدن آب خالی برای جبران املاح از دست رفته کافی نیست. در هوای گرم، از دست دادن آب بدن به سرعت رخ می‌دهد و اگر به مقدار کافی مایعات دارای املاح ننوشید، دمای بدنتان زیاد می‌شود و در اثر گرمای بیش از حد ممکن است حتی غش کنید.

اگر بیرون از منزل بودید و عرق کردید، بهتر است به جای آب از آب میوه یا نوشابه‌های ورزشی استفاده کنید که دارای املاح هستند. نشانه‌های از دست دادن آب بدن شامل تشنگی، خستگی مفرط، سردرد، تهوع و عدم تمرکز و همچنین علائم هشدار دهنده غش هذیان و توهم هستند. در صورتی که فردی در اثر گرمای هوا غش کرد، فورا وی را به اورژانس برسانید چون ممکن است در اثر کمبود آب بدن، کلیه‌هایش از کار بیفتند. در اورژانس، از طریق سرم، آب بدن تامین می‌شود.

فواید آب کرفس

شاید مطالعه ی این مطلب شما را بر آن آورد که حداقل هفته ای دو تا سه بار هم که شده آب کرفس را وارد برنامه ی غذایی تان کنید...

 

برگ کرفس حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین A (بتاکاروتن) است در حالی که ساقه ی آن منبع ویتامین های B6 ,B2 ،B1، ویتامین C و همچنین پتاسیم، اسید فولیک، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، سدیم و چند نوع از اسیدهای امینه ضروری است.

هورمون های گیاهی موجود در کرفس به همراه روغن های ضروری آن نه تنها طعم معطری به کرفس می دهند، بلکه در کنار بقیه املاح و ویتامین ها کرفس را به معجونی تبدیل می نمایند که در حقیقت می تواند داروی هر دردی باشد.

 

آب کرفس و پوست و مو

 

از آن جایی که کرفس سرشار از انواع ویتامین ها از جمله ویتامین آ، ب و ث می باشد و در آن املاح نیز به مقدار زیاد نهفته است می تواند مکمل خوبی برای زیبایی پوست و مو نیز باشد.

شما با نوشیدن یک لیوان آب کرفس فقط دو یا سه روز در هفته نه تنها می توانید به سلامتی قلب، معده و روده های تان کمک کنید بلکه اگر این کار برای شما مثل یک عادت شود علاوه بر سلامتی اندام های مهم درونی خود به شادابی و جوان نگه داشتن پوست و موی تان نیز کمک کرده اید و اثرات مفید آن را در همان روزهای اول خواهید دید.

ویتامین C و انواع ویتامین های B موجود در آب کرفس برای از بین بردن جوش ها و لکه ها و کلسیم موجود در آن سبب رشد و ترمیم مو و ناخن ها خواهد شد و علاوه بر آن  آب کرفس میل تان را به خوراکی های شیرین و انواع شیرینی ها که عامل مهمی در جوش زدن و ایجاد لکه ها خواهند بود کم کرده و شما را در داشتن پوستی بدون جوش و سالم و زیبا یاری خواهد کرد.

 

آب کرفس و فشار خون:

 

تحقیقات نشان می ‌دهد مصرف روزانه ی آب کرفس به مدت یک هفته، تاثیر فوق‌ العاده‌ ای روی پایین آوردن فشارخون خواهد داشت. آب کرفس مُدر است؛ پتاسیم و سدیم موجود در آب کرفس تنظیم کننده‌ های قوی مایعات بدن هستند و به تولید ادرار کمک می‌ کنند و بدن را از وجود مایعات اضافی خلاص می‌ کنند.

ماده شیمیایی Phthalides موجود در کرفس سبب آرامش بافت ها و ماهیچه های بدن و عروق می گردد و نرمی و انعطاف مخصوصی به آن ها می دهد. به همین جهت خون به آسانی در عروق گردش کرده و به تمام بافت ها می رسد. در ضمن این ماده شیمیایی سبب کاهش ترشح هورمون استرس در بدن نیز می شود.

جالب این که در موقع مصرف مداوم آب کرفس فشار خون در حد طبیعی باقی  می ماند و بیشتر از آن کاهش نمی یابد که خود یکی از شگفتی های طبیعت این سبزی است.

۲۰ راز سلامتی از زبان دانشمندان ژاپنی

اگر به سلامت زیستی اهمیت می دهید و دوست ندارید به این زودیها گوهر ارزشمند سلامتی را از دست بدهید، فقط کافیست به آخرین دستاوردهای متخصصین مرکز ملی هدایت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسی توکیو توجه کنید!

آنها می گویند :

۱٫ هرگز سیگار نکشید و اگر میکشید، نیمه آخر آن را به هیچ وجه نکشید.

۲٫ در حمام هیچگاه مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید. کلر یک قاتل تدریجی است.

بایدها و نبایدهایی درباره میگرن

سردرد میگرنی نوعی سردرد عروقی است که در اثر تورم اعصاب بروز می‌کند و منجر به باز شدن عروق خونی در مغز می‌شود.

به گزارش سرویس «سلامت» ایسنا، التهاب موجب افزایش حجم عروق سرخرگی می‌شود که آن هم به نوبه خود منجر به آزادسازی پیغام درد می‌شود. این قبیل سردردها معمولا با حالت تهوع و نورگریزی توام بوده و از زمره اختلالات و ناراحتی‌های تحت بررسی و تحت درمان هستند.

به گزارش پایگاه اینترنتی مدگورو، دکتر پراوین گوپتا متخصص نورولوژی در انستیتو سلامت آرتمیس هند به چند نمونه مهم و کاربردی از بایدها و نبایدهایی که مبتلایان به سردردهای میگرنی باید مدنظر قرار دهند، اشاره کرده است که توجه و به کار بستن آنها به بهتر کنار آمدن با این سردردهای آزار دهنده کمک می‌کند. در این فهرست تاکید شده است:

سرطان پوست چیست؟

سرطان پوست، بیماریی است که سلولهای سرطانی (بدخیم) در لایه های بیرونی پوست بوجود می‌آیند.

باشگاه خبرنگاران: پوست، بدن شما را در مقابل گرما، نور، عفونت و جراحت محفوظ نگه می‌دارد. پوست همچنین آب، چربی و ویتامین D را در بدن ذخیره می‌کند. پوست دارای لایه‌های اصلی متعدد و انواع مختلفی از سلولها می‌باشد. لایه فوقانی پوست، اپیدرم نامیده می‌شود که حاوی ۳ نوع سلول است: سلولهای پهن فلس مانند روی سطح پوست که سلولهای فلسی نام دارند، سلولهای گرد که سلولهای پوست فلسی نام دارند، سلولهای گرد که سلولهای ایه نامیده می‌شوند و سلولهایی که ملانوسیت نام دارند و رنگ پوست شما را تعیین می‌کنند.

پیشگیری از بوی بد دهان

جام جم آنلاین: هرکسی دوست دارد همیشه دهان خوشبویی داشته باشد، از آنجا که این قضیه برای بیشتر افراد حائز اهمیت است، مواد خوشبوکننده دهان و دهانشویه‌ها یک صنعت چند میلیون دلاری را به‌وجود آورده‌اند.

گفتن این موضوع غم‌انگیز است که این محصولات همیشه در درمان کامل بوی بد دهان (هالیتوزیس) موفق نیستند یا تنها اثری موقت دارند.

در حقیقت تاثیر آنها ممکن است از شستشوی ساده دهان با آب و مسواک زدن و نخ دندان کشیدن کمتر باشد.

چه عواملی باعث بوی بد دهان می‌شوند؟

بوی بد دهان علل بسیاری دارد. اول از همه آن‌که ممکن است خود دهان منشا آن باشد. تجزیه ذرات غذا و سایر مواد باقیمانده در دندان‌ها یا اطراف آنها توسط باکتری‌ها می‌تواند بوی بدی تولید کند که از ترکیبات سولفور فرار ساخته شده است.