عکس های زیبا خودرو های مسافربری

عکس های زیبا و دیدنی

گالری عکس ماشین ها

عکس قایق های مسافر بری

ادامه تصاویر

چند نکته ساده برای خواب راحت

اگر به هر دلیل نمی توانید شب ها راحت بخوابید یا بی دلیل در اواسط شب از خواب بیدار می شوید و دیگر خوابتان نمی برد می توانید با رعایت کردن چند نکته ساده تا حد زیادی این مشکل را برطرف کنید.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،کارشناسان بهداشت خواب در آمریکا توصیه می کنند قبل از هر اقدامی یک برنامه مشخص و دائمی برای ساعت خواب و بیداری خود داشته باشید.

سعی کنید در هر شبانه روز مدت مشخصی بخوابید و این زمان را دائم تغییر ندهید. اگر ساعت خواب و بیداری شما منظم نباشد بدنتان قادر نخواهد بود یک چرخه شبانه روزی مناسب داشته باشد و با آن هماهنگ شود.

سعی کنید شب دیر خوابیدن برایتان عادت نشود و هم چنین فقط شب ها بخوابید. چرت های بین روز، خواب شب را دشوار می سازد. اگر هم ناچار به چرت نیمروزی هستند آن را به ۲۰ دقیقه محدود کنید.

نکته مهم بعدی ورزش کردن است. فعالیت بدنی به شما کمک می کند بهتر بخوابید. حتی نیم ساعت ورزش روزانه در منزل و یا پیاده روی کوتاه در فضای باز می تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید. بهتر است زمان ورزش صبح زود، بعدازظهر یا اوایل عصر باشد چون فعالیت بلافاصله قبل از ساعت خواب، خوابیدن را دشوار می کند هم چنین توصیه می شود قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید.

حمام آب گرم باعث آزاد شدن و انبساط عضلات منقبض شده می شود که کیفیت خواب را بهبود می بخشد. هم چنین قبل از خواب از خوردن وعده های غذایی سنگین و یا ادویه دار پرهیز کنید. بهتر است خوردن آخرین وعده غذایی سنگین را به دو ساعت قبل از خواب موکول کنید. این امر به گوارش بهتر غذا قبل از خواب کمک کرده و در نتیجه باعث می شود بدن در طول شب استراحت خوبی داشته باشد.

قبل از خواب از مواد کافئین دار استفاده نکنید. برای خواب بهتر می توانید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیش از رفتن به رختخواب مطالعه کنید، پنجره ها را در صورتی که هوا مناسب است و سر و صدای اضافی وجود ندارد، باز بگذارید. هم چنین رادیو، تلویزیون، کامپیوتر و موبایل خود را در هنگام خواب خاموش کنید تا ذهن شما برای آرامش یافتن آماده شود.

اپل و سامسونگ برای حل و فصل اختلافات‌شان پای میز مذاکره می‌نشین

ملاقات مدیران اجرایی دو غول تکنولوژی برای حل و فصل اختلافاتی که تاکنون 50 پرونده را در 10 کشور جهان به جریان انداخته است، 21 و 22 ماه می انجام می‌شود. 
طبق پستی که فلوریان مولر در ویلاگ تخصصی Foss Patents زده بود، مذاکرات تیم کوک و چوی هی سونگ در دادگاه سانفرانسیسکو و تحت نظارت قاضی جوزف اسپرو انجام می‌شود.
آن طور که مولر نوشته قاضی اسپرو به این دلیل برای هدایت این مذاکره انتخاب شده است که هیچ نفع شخصی در این مناقشات ندارد و تاکنون درگیر دعواهای قانونی این دو کمپانی نبوده است.
اسپرو از دو طرف خواسته است که تا 9 می بیانیه‌ای را به او تحویل دهند که شامل ارزیابی منصفانه‌ای از ادعاها و دفاعیه‌های‌شان است. مولر در پستش نوشت: من تصور می کنم که این امید واهی است زیرا هیچ گاه دو طرف دعوا حاضر نشده اند بگویند ادعاهای‌شان به لحاظ قانونی ضعیف است.
روسای دو کمپانی و وکلای‌شان در تلاشند تا راه حلی برای مناقشات حق تبت اختراع بیابند مناقشانی که در آپریل 2011 و از جایی شروع شد که اپل سامسونگ را به کپی برداری کورکورانه از آی پد و آی فون در طراحی تبلت ها و موبایل های سری گلکسی اش، متهم کرد.
متعاقبا ساموسونگ هم بی کار ننشست و با این ادعا که کمپانی کوپرتینوی آی فون 10 مورد از حق ثبت اختراع های او را نفض کرده است به صورت قانونی به دعوای اپل عکس العمل نشان داد.
از آن به بعد پرونده های حقوقی بین این دو شرکت در سرتاسر جهان به جریان افتاد - نزدیک به 50 پرونده در 10 کشور جهان تا به امروز!
در عین حال هیچ یک از این دو کمپانی نمی‌خواهند ماجرا بیش از این ادامه یابد. اخیرا به نظر می رسد که رئیس اپل، تیم کوک هم مشتاق است تا دعواها هر چه سریعتر خاتمه پیدا کند زیرا در یک کنفرانس تلفنی با تحلیلگران هنگامی که در حال رفتن به یکی از دادگاه‌های مربوط به کمپانی‌اش بود گفت که از این نوع دادخواهی‌ها متنفر است و مذاکره و سازش را به جنگ و دعوا ترجیح می‌دهد.
این طور که به نظر می‌رسد رویکرد رئیس کنونی اپل در تضاد کامل با نظر استیو جابز است که به نویسنده زندگی نامه خود گفته بود با حرارت تمام تا جایی که رقیبش پی به اشتباه خود ببرد این دعوا را دنبال خواهد کرد.
هم اکنون باور این که روسای این دو کمپانی بر سر میز سازش بنشینند و این دعواها را خاتمه دهند کمی مشکل به نظر می‌رسد اما می‌تواند برای خاتمه این بحث‌ها که ضرر‌های آن هیچ یک از دو کمپانی را بی‌نصیب نخواهد گذاشت، شروع خوبی باشد.

پوست خارجی و قهوه ای پیاز سرشار از فیبر

فرز- به گفته متخصصان؛ پوست قهوه‌ای و خشک و لایه‌های بیرونی پیاز سرشار از فیبر خوراکی و فلاوونوئیدها بوده و لایه‌های خارجی پیاز که آنها را دور می‌ریزید حاوی ترکیبات سولفوری هستند.

وانیزا بنیتز از متخصصان دپارتمان شیمی کشاورزی در دانشگاه خودمختار مادرید در اسپانیا با انجام مجموعه‌ای از آزمایشات جدید و با همکاری گروهی از کارشناسان انگلیسی دانشگاه کرانفیلد تمام اجزای پیاز را به دقت بررسی کردند.
به گزارش پایگاه اینترنتی آرتریوسیت، این آزمایشات نشان داد پوست قهوه‌ای و خارجی پیاز سرشار از فیبرخوراکی و ترکیبات فنولیک شامل کوئرستین و سایر فلاوونوئیدها است که خواص درمانی و پزشکی دارند. همچنین در زیر این پوست قهوه‌ای رنگ، دو لایه خارجی روی پیاز نیز حاوی فیبر و فلاوونوئیدها است.
به گفته پزشکان، مصرف فیبر خوراکی خطر بروز بیماریهای قلبی و عروقی، مشکلات گوارشی و روده‌ای و معده‌ای، سرطان روده بزرگ، دیابت نوع دوم و حتی چاقی را کاهش می‌دهد. در عین حال ترکیبات فنولیک در پیشگیری از بیماری عروق کرونری موثر بوده و خواص ضد سرطانی دارند. این قسمتهای پیاز همچنین خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی دارند.
این مطالعه در مجله «غذاهای گیاهی برای تغذیه انسان» منتشر شده است.

• 
  

• گیرندگان:	دوستان

  
  club_article_4426514
  پوست خارجی و قهوه ای پیاز سرشار از فیبر
   

سامسونگ به سلطنت ۱۴ ساله نوکیا خاتمه داد!

فارنت: شرکت سامسونگ به حکمرانی ۱۴ ساله شرکت نوکیا به عنوان بزرگترین تولید‌کننده تجاری بازار تلفن‌ همراه جهان خاتمه داد.
بنابر گزارش‌های اقتصادی منتشر شده، در سه‌ماهه اول سال ۲۰۱۲ شرکت سامسونگ موفق به فروش ۹۳.۵ میلیون دستگاه گوشی تلفن همراه شده است که نسبت به سال گذشته ۳۶ درصد رشد نشان می‌دهد.
این آمار در حالی به دست آمده است که شرکت معظم فنلاندی نوکیا در همین مدت مشابه تنها موفق به فروش ۸۲.۷ میلیون دستگاه گوشی تلفن همراه شده تا برای اولین بار پس از سامسونگ در رده دوم جای بگیرد.


بنابر گزارش بلومبرگ این آمار در حالی بدست آمده است که سامسونگ در بخش فروش تلفن‌های همراه هوشمند خود نیز توانسته است به حکمرانی اپل پایان دهد و با فروش ۴۴.۵ میلیون دستگاه گوشی تلفن همراه ضمن کمک قابل توجهی که به افزایش آمار فروش کل بخش تلفن همراه خود داشته، شرکت اپل را که تجربه فروش ۳۵.۱ میلیون دستگاه گوشی را داشته پشت سر بگذارد و در بازار هوشمندها نیز در رتبه اول قرار بگیرد و شرکت‌های اپل و نوکیا را در رتبه‌های پس از خود شاهد باشد.
این گزارش بلومبرگ ( http://www.bloomberg.com/news/2012-04-27/samsung-overtakes-nokia-as-world-s-biggest-phone-vendor.html ) در حالیست که آمار ارائه شده ( http://www.isuppli.com/Mobile-and-Wireless-Communications/News/Pages/Samsung-Overtakes-Nokia-for-Cellphone-Lead.aspx )از سوی موسسه تحلیلگر بازار isuppli که نمودار آن را در بالا مشاهده می‌کنید،‌ بیانگر فروش ۳۵ میلیون دستگاه گوشی تلفن همراه هوشمند از سوی سامسونگ و کاهش ۱۱ درصدی آن نسبت به سه ماهه آخر سال ۲۰۱۱ است که همچنان جایگاه سامسونگ را در رتبه دوم نگه می‌دارد!
اکنون در بازار تلفن همراه جهان که شاهد رشد ۳.۹ درصدی نسبت به سه ماهه قبل خود بوده و به آمار فروش ۳۶۸ میلیون دستگاه رسیده، شرکت سامسونگ سهمی ۲۵ درصدی را به خود اختصاص داده و شرکت نوکیا نیز به عنوان دومین شرکت، تقریبا ۲۳ درصد را در اختیار دارد تا شرکت اپل نیز با آیفون خود و با کسب ۹ درصد از سهم بازار در رتبه سوم قرار بگیرد.
گفتنی است که شرکت نوکیا از چهارده سال پیش و از سال ۱۹۹۸، عنوان بزرگترین فروشنده تلفن همراه جهان را در اختیار خود داشت، عنوانی که آن را از دستان موتورولا بیرون کشیده بود؟ راستی الان موتورولا کجاست؟

آپدیت OTA برای Samsung Galaxy Nexus در دسترس قرار گرفت

اولین آپدیت جهت IceCream Sandwich به صورت OTA عرضه شده . این آپدیت کوچک که تنها ۹۶۰KB حجم داره یه کار مهم انجام میده و اون هم برطرف کردن باگ جنجالی که اخیرا خبرساز شده بود یعنی Volume Bug، هست .

بعد از آپدیت بایستی گوشی Reboot بشه ، بعد از خاموش و روشن گوشی در هنگامی که گوشی داره بالا میاد به کاربر نشون داده میشه که ۲۸ آیتم در حال نصب بر روی گوشی است.
پس از خاتمه این مرحله گوشی بالا میاد نسخه اندروید گوشی همون ۴٫۰٫۱ باقی میمونه اما Build Number گوشی به ITL41F تغییر میکنه.
البته شایع هست که نسخه LTE گوشی G-Nex از اپراتور Verizon قرار با نسخه ۴٫۱٫۰ uvqi fai .

دوستان میتوانند برای دانلود این آپدیت از انجمن زیر استفاده کنند

http://and-roid.ir/Forum/thread19092.html#post278572