غـلـظـت خـون داریـد؟!

از نظر پزشکی، دلایل متعددی در افزایش غلظت یا رقت خون موثر هستند که بخشی از آنها ژنتیکی و بخشی دیگر به علت ابتلای فرد به بیماری‏های گوناگون است...

 

 افزایش غلظت خون زمانی بروز می‌کند که سطح هموگلوبین و هماتوکریت خون بالا می‌رود، بنابراین کسانی که غلظت خونشان بالاست، درواقع هموگلوبین و هماتوکریت خونشان از افراد عادی بیشتر است. کاهش هموگلوبین و هماتوکریت خون باعث کم‏خونی می‏شود که مردم به اشتباه از آن به عنوان «رقت خون» یاد می‌کنند. علل متفاوتی در بروز کم‏خونی موثر هستند که از مهم‌ترین آنها می‌توان به دلایل تغذیه‌ای اشاره کرد. مثلا شایع‌ترین نوع کم‏خونی در تمام دنیا و به خصوص در کشور ما، کم‌خونی فقر آهن است که در زنان و دخترانمان شیوع دارد.

رعایت الگوی غذایی سالم و مناسب می‏تواند در بهبود این مشکل موثر باشد و از آنجا که افزایش گلبول‏های قرمز و هموگلوبین خون (غلظت خون) اثر منفی‏ای روی مکانیسم انعقاد خون دارد و می‏تواند مشکلات جدی را از نظر سلامت برای فرد به وجود بیاورد، گیاه‌خواری (خام‌خواری) یا نیمه‌گیاه‏خواری بهترین روش مقابله با افزایش غلظت خون محسوب می‌شود و افراد مبتلا به غلظت خون باید میوه و سبزی‏ فراوانی همراه وعده‏های غذایی و میان‏وعده‏هایشان مصرف کنند و از خوردن موادغذایی شیرین، چرب و شور بپرهیزند و کمتر از منابع حیوانی (گوشت و تخم‌مرغ) یا کره، خامه و لبنیات استفاده کنند. میوه‌ها و سبزی‌ها به‌علت داشتن ویتامین C و فیبرهای محلول و نامحلول، عمل حفاظتی در مقابل افزایش غلظت خون دارند و به همین علت در افراد گیاه‌خوار، نه‌تنها احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ کمتر است بلکه خونشان رقیق‌تر می‌شود و فشارخون پایین‌تری نسبت به افراد هم‌ سن و سال خود دارند. افراد مبتلا به غلظت خون باید به مساله تشنگی به خصوص در فصل گرما اهمیت بیشتری بدهند و مراقب باشند به هیچ‏وجه حالت دهیدراتاسیون یا کم‏آبی در بدنشان اتفاق نیفتد. بهترین نوشیدنی برای این افراد، آب است بنابراین باید با کمترین احساس خشکی دهان، مقدار کمی آب بنوشند. چاقی و اضافه وزن نیز احتمال افزایش غلظت خون را بالا می‏برد و معمولا افرادی که دچار غلظت خون بالایی هستند، چاقند. کنترل وزن و رساندن آن به محدوده طبیعی، در بهبود این مشکل بسیار موثر است و انجام فعالیت‏های ورزشی مفرح نیز می‏تواند به این افراد کمک کند.

مبارزه با بد حجابی !!طنز

روستای یک نفره در استان اردبیل

مشهدی امیدعلی تمام نیازهای خود را از روستا تامین می کند و تنها برای خرید قند و چای به شهر می رود.

مشهدی امیدعلی مهپور تنها سکنه روستای زندرق هشتجین است . روستای زندرق در 15کیلومتری شهر هشتجین استان اردبیل واقع شده است .

به گزارش واحد مرکزی خبر تا سال 1360 این روستا 50نفر جمعیت داشت اما به علت محرومیت همه اهالی به شهرها مهاجرت می کنند.

در سرشماری سال 1365 ماموران سرشماری ، مشهدی امیدعلی مهپور را به عنوان تنها ساکن روستای زندرق ثبت کردند.

او در جوانی همسر خود را از دست داده و دیگر ازدواج نکرده است.

امید علی می گوید : من هم به شهر رفته بودن اما نتوانستم در شهر زندگی کنم و الان نزدیک 30سال است که به تنهایی در روستا زندگی می کنم و عاشق طبیعت و زادگاه خود هستم.

او به کارکردن و تولید خیلی علاقه دارد و سالهاست به زنبورداری ، باغداری و پرورش مرغ مشغول است و سالانه بیش از 100کیلوگرم عسل و صدها کیلوگرم میوه و تخم مرغ ، گندم و سایر محصولات خود را به بازار عرضه می کند .

مشهدی امیدعلی تمام نیازهای خود را از روستا تامین می کند و تنها برای خرید قند و چای به شهر می رود.

امیدعلی 70ساله می گوید : تلاش کرده ام در تمام انتخابات شرکت کنم تا در تعیین سرنوشت کشورم سهیم باشم .

و حرف آخرش دعوت از هم ولایتی هایش برای بازگشت به روستا و آبادانی دوباره زادگاهشان است.

بهترین و مناسب ترین رنگ عینک آفتابی

برعکس آنچه خیلی ها گمان می کنند، عینک های آفتابی فقط کارکرد تزئینی ندارند، بلکه کارکرد اصلی آنها چیز دیگری است: محافظت از چشم ها در برابر برخی اشعه های مضر نور خورشید، مخصوصا اشعه ماورای بنفش یا uv.

عینک آفتابی در فصل گرما شدت نور خورشید افزایش می یابد و در نتیجه استفاده از عینک آفتابی در این فصل ضروری است.

استفاده از عینک آفتابی مناسب در شرایطی که نور آفتاب شدید است، باعث بهتر شدن دید و پیشگیری از صدمه به عدسی و شبکیه چشم می شود. در نور شدید، چشم احساس خستگی و کاهش دید رنگی می کند.

در صورتی که چشم ها هر روز بدون محافظ، برای ساعات طولانی در معرض تابش نور آفتاب قرار گیرند، احتمال ابتلا به آب مروارید بسیار افزایش می یابد.

اشعه ماورای بنفش با طول موج 320 تا 400 نانومتر برای چشم آسیب رسان است. انتخاب عینک آفتابی با 400 uv می تواند مانع ورود اشعه مضر ماورای بنفش به چشم شود.

به افرادی که از عینک طبی استفاده می کنند نیز توصیه می شود شیشه عینک خود را فتوکرومیک کنند. عینک های فتوکرومیک در تماس با نور خورشید تیره رنگ می شوند و علاوه بر کاهش شدت نور وارد شده به چشم، مانع ورود uv نیز می شوند.

استفاده از عینک آفتابی بدون قابلیت جذب اشعه ماورای بنفش بسیار مضر است، زیرا تیره بودن شیشه عینک موجب می شود مردمک چشم باز شده و اشعه بیشتری وارد چشم ها شود.

رنگ های قهوه ای و دودی مناسب ترین رنگ برای استفاده از عینک آفتابی هستند. گفته می شود عینک های آفتابی با رنگ قهوه ای برای خانم ها و رنگ دودی برای آقایان مناسب تر هستند ، زیرا هماهنگی بیشتری با سلول های چشمی آنها دارند.

فرم عینک باید در اندازه ای باشد که حدقه چشم ها را به طور کامل پوشش دهد، همچنین استفاده از آن اختلالی در بینایی یا تشخیص رنگ ها ایجاد نکند. همچنین اندازه عینک آفتابی باید متناسب با صورت هر شخص انتخاب شود تا پوشش مناسبی را در برابر نور داشته باشد.

عینک آفتابی کودک
چشم های کودکان حساس تر و آسیب پذیرترند، بنابراین به استفاده از عینک آفتابی نیاز بیشتری دارند؛ به نحوی که کشور استرالیا استفاده از عینک را در مهدهای کودک و دبستان ها اجباری کرده است؛ این در حالی است که ایران هم در شرایطی مشابه با کشور استرالیا باید استفاده از عینک را در مهدهای کودک و مدارس ابتدایی اجباری کند.

با توجه به این که نظارت خاصی بر فروشندگان دوره گرد عینک آفتابی وجود ندارد، توصیه می شود عینک آفتابی را حتما از مراکز معتبر تهیه کنید.

با خریداری عینک از مراکز معتبر نظیر شرکت ها و عینک فروشی های معتبر از مناسب و سالم بودن آن مطمئن خواهید شد، چون بعضا شاهد فروش عینک های تقلبی با مارک های معتبر هستیم.

استفاده از عینک های تقلبی نه تنها مفید نیست، بلکه سبب بروز بسیاری از عوارض چشمی می شوند که از آن جمله می توان کاهش بینایی، آب مروارید و بیماری شبکیه را نام برد.

• 
  

• گیرندگان:	دوستان

  
  club_article_4840997
  بهترین و مناسب ترین رنگ عینک آفتابی
   

نصب ویندوز یک بار برای همیشه ؟!

چه کنیم تا دیگر مجبور نباشیم هر از چند گاهی به دلایل متعدد ویندوزعوض کنیم؟!
حتما تا به حال درباره نرم افزارهایی که قایلیت گرفتن پشتیبان (بک آپ) از ویندوز رو دارن شنیدین با استفاده از این نرم افزارها میتونین از درایو ویندوز خودتون ( همه نرم افزارها و راه اندازهای سخت افزاری) یه نسخه پشتیبان تهیه کنید و در موقع خراب شدن ویندوز اون رو به طور کامل برگردونید. امکان این کار در ویندوز هم وجود داره و شما میتونید بدون استفاده از نرم افزار خاصی و با استفاده از این قابلیت ویندوز این کار رو انجام بدید.برای این کار باید در یکی از درایوهاتون( درایوی به غیر از درایو ویندوزتون ) یک فضای خالی برای این کار تدارک ببینید که بسته به حجم ویندوز و نرم افزارها میتونه دو یا سه گیگ و بالا تر باشه درصورت داشتن DVD.RW میتونید از این ابزار استفاده کنید ولی بهتره بدوند که سرعت جایگزینی فایلها از روی هارد دیسک خیلی بالاتره ، هم چنین یک فلاپی سالم و فرمت شده رو هم آماده کنید . خوب آگر آماده اید تا در ادامه مطالب روش را توضیح بدهم .
ابتدا به آدرس زیر بروید :
Start===>All Programs===>Accessories===>System Tools===>Backup
بعد از اجرای برنامه یه صفحه باز میشه که شما باید در وسط پنجره و بر روی Advanced MODE کلیک کنید. در پنجره جدیدی که براتون باز میشه روی دکمه کنار عبارت Auotomate System Recovery Wizard کلیک کنید.یه پنجره خوش آمد گویی براتون باز میشه که برای ادامه کار باید روی Next کلیک کنید. در صفحه جدید شما باید آدرس درایو مورد نظرتون رو بدید.این مسیر به طور پیش فرض \:A هستش.

بعد از تعیین مسیر و برای ادامه کار روی Next کلیک کنید. و بعد هم روی Finish کلیک کنید تا عملیات پشتیبان گیری شروع بشود.

بسته به حجم ویندوز و برنامه های موجود در اون درایو و صرف زمان خاص خودش عملیات پشتیبان گیری تموم میشه و با نشون دادن پیغامی از شما خواسته میشه که یک فلاپی سالم و فرمت شده رو درون درایو فلاپی خودتون قرار بدید.بعد از انجام این کار بر روی OK کلیک کنید تا ساخت فلاپی ASR انجام بشه بعد از طی زمانی کوتاه پیغامی ظاهر میشه که شما با کلیک روی OK پایان عملیات رو اعلام میکنید. در این مرحله عملیات پشتیبان گیری تموم میشه و ابزار لازم جهت بازآوری در زمان لازم فراهم شده.

کامیون فوق مدرن و خانه مجلل بسیار زیبا

این کامیون توسط «Luigi Colani» طراحی شده است. کامیون مدرنRV، 38 فوت طول، 13.5 فوت ارتفاع و دارای فضای داخلی به مساحت 500 فوت مربع می باشد.

جالب است بدانید که فضای داخلی و به عبارتی خانه داخلی این کامیون، تقریباً به اندازه یک خانه متوسط است.

این خانه دارای یک سقف شیشه ای است که با یک دکمه جابجا شده و امکان بهره مندی از منظره آسمان و فضای اطراف را دوچندان می کند.